od czego

Idź pan w karton %-). ja tu jakąś starą prase do blachy mam i zgniatarke do puszek i coś tam jeszcze w kanale leży czego nawet nie moge ruszyyć hehe a i pół silnika od stara i tam pierdołki. Będzie tego troche

[...] 50 g Oliwa z oliwek 15 g Kolacja Twaróg chudy 150 g Jogurt naturalny 150 g Wychodziło kalorycznie niezbyt dużo, ale głodny człowiek nie chodził :-) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo sportu? Jak się objawiła? Obstawiam: za dużo białka, za mało wody i węglowodanów. Białko obciąża nerki, a trawienie tłuszczu też ingeruje [...]

[...] lub w doradzeniu mi, obecnie robię masę 85kg ekto. Moim dylematem jest dupa która ma w obwodzie prawie 100cm, robię od tygodnia areoby po tr. Moja dieta: 520g węgli, 210 (z czego 140 to zwierzęce) i 80g tłuszczy wychodzi 3780~ kalori - czy coś z tej diety uciąć by tłuszcz nie zalegał na dupie i ogólnie na całym ciele? Mam zamiar dalej robić [...]

[...] był to w sumie trening ale rekonesans. Nie ma niestety stanowiska do przysiadów, jest tylko maszyna Smitha. Może to zresztą i dobrze zważywszy na to, że byłem sam i w razie czego nikt by mi nie pomógł. Ławeczek do wyciskania leżąc za to aż 3, modlitewniki, maszyna na bicki. Stanowisko do MC i machania sztangą też w sumie wciśnięte w kąt, gumę [...]

[...] jednak jako takiej diety nigdy nie stosowałem . Chciałbym się dowiedzieć jak mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej , żeby nie stracić za dużo mięśni . Jakie produkty będą pomocne w spaleniu tłuszczu , czy przy ćwiczeniu kalisteniki jest sens brania jakichś spalaczy ? W razie czego mogę napisać jaki plan treningowy stosuję , ew co jem mniej więcej.

[...] w poprzednim dzienniiku mam 2 pytania do Ciebie: 1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo sportu? Jak się objawiła? Wieczorem napiszę. Zapaść przychodzi znienacka. Zazwyczaj po sikaniu. Myślę, że wiąże się z jakimś zaburzeniem [...]

[...] 2,5 g na kg masy ciała Węgle 7 g na kg masy ciała Tłuszcze 1,5 g na kg masy ciała Staż pierwsze 8 msc ćwiczyłem w domu, ponieważ że tak powiem miałem ochotę spróbować czegoś innego a w moim mieście otworzono fajną nowoczesną siłownie z porządnym sprzętem to od 4 msc ćwiczę własnie na niej. Wiem że średnim pomysłem jest ciągłe zmienianie [...]

Dzieki za odp a jeszcze jedno czym sie rozni kreatyna np. Firmy olimp od firmy sfd ? No i kolejne glupie pytanie co oznacz skrot be? I do czego slozy ta odzywka jak sie stosuje?

[...] pełnoziarniste pierś z kurczaka pistacje płatki owsiane pomarańcza pstrąg ryby ryż sardynki śledź Truskawki tuńczyk Twaróg ziarna słonecznika zielona herbata To czego unikać: biała mąka białe pieczywo biały cukier majonez olej rafinowany pełnotłuste mleko słodkie napoje słodkości* (ciasta, fast food'y) soja ser oraz produkty [...]

od czego taki wysypany?? głupia sprawa - miałem wyciskane syfy z pleców i mam takie obrzęki \-) do rana zejdzie

jak to od czego od twoich supli };-)

od czego taki wysypany??

Chłopaki weźcie powiedzcie od czego William Bonac ma takie dziwne wypryski skórne jakby guzy? widziałem to już u kilku kulturystów prosów - co to jest? brzuch ma tym poorany. nie czepiajcie się Rhodena za to że jest lejba;-) charakturu a'la american hustla się nie przeskoczy - myśli ze jest kozak murzyn i tyle. dobrze i źle, jeśli te miny dodają [...]

to się napij to jutro bedziesz wiedziała od czego

[...] BPM co dawało dobre samopoczucie. Musiałem raz zwolnić do 10,2 km/h przy 22 min na 1 min bo nogi zaczęły strajkować ale potem nadrobiłem. Wkurza mnie to że bieganie ( coś czego nie lubiłem całe życie) wychodzi mi lepiej niż to co lubię ( podnoszenie żelastwa). http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/716/ees3.jpg [...]

[...] BPM co dawało dobre samopoczucie. Musiałem raz zwolnić do 10,2 km/h przy 22 min na 1 min bo nogi zaczęły strajkować ale potem nadrobiłem. Wkurza mnie to że bieganie ( coś czego nie lubiłem całe życie) wychodzi mi lepiej niż to co lubię ( podnoszenie żelastwa). http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/716/ees3.jpg [...]

[...] mi dobrać odpowiedni plan odżywiania (posiłków). Moje "dane" : 23 lata 189 cm wzrostu 70 kg wagi (?!) posiadam szybką przemianę materii. Pracuję w zawodzie który posiada nie systematyczny grafik wynoszący od 15 - 17 dni w miesiącu po 12h pracy. Choć staram się go układać w systemie 2/2. Czekam na notki z pomocą od czego zacząć. Pozdrawiam!

ok zwiększyłem a teraz moje takie pytanko dla czego nie można od początku brać supli na odchudzanie ? Mam do stracenia 13 kg fatu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de5ef28e486473d88101754225093dd.png

[...] wyjazdowa, nieliczona, czysta. Mniej więcej tak: - owsianka z jabłkiem, jajca - twaróg z jogurtem, jabłko - podwójny burger z cheddarem i bejkonem /-)_ (podobno ważył 1kg z czego 0,5kg mięcho) wszedł tak gładko a co dziwne nawet nie czułam się nim obżarta ot lekko syta bo wrzuciłabym coś jeszcze na ruszt - chilli con carne z tortillą, krewetki [...]

Dokladnie. Rhoden to nudny zawodnik. Niczym sie nie wyroznia, forma ok, w miare, ale nigdy nie jest to to czego mozna wymagac od topowych pro. Zreszta ja bym go widzial w amatorach, nie posrod pro i to na tak wysokich miejscach jakie zajmuje. Ciekawe jakie miejsce zajalby James Lewis gdyby startowal. Mial goscinny wystep na tych zawodach. Jako [...]